Co to jsou triglyceridy
Triglyceridy v krvi jsou drobné tukové částice, které slouží jako významný energetický zdroj organismu. Vznikají především z tuků a sacharidů přijatých potravou a krevním oběhem se transportují do tukových buněk, kde se ukládají jako zásoba energie.
Z chemického hlediska se jedná o sloučeniny tvořené glycerolem a třemi mastnými kyselinami. Část triglyceridů cirkuluje v krevním řečišti a je využívána svaly a orgány, zbytek se ukládá v tukové tkáni a slouží také jako tepelný izolant.
Při nadměrném příjmu energie se triglyceridy hromadí v krvi i v tukových zásobách, což postupně zvyšuje riziko metabolických a srdečně-cévních onemocnění.
Hodnota triglyceridů
Triglyceridy – hodnoty se posuzují z krevního odběru nalačno. Pro správný výsledek je nutné 10–12 hodin před odběrem nejíst, nepít sladké nápoje a vynechat alkohol alespoň 24–48 hodin.
Správné hodnoty triglyceridů
- děti (1–15 let): 1,0–1,64 mmol/l
- dospělí: 0,68–1,69 mmol/l
Rizikové hodnoty
- zvýšená hladina: nad 2,0 mmol/l
- vysoká hladina: od 2,3 mmol/l
- kritická hladina: nad 11 mmol/l – vysoké riziko pankreatitidy
Triglyceridy úzce souvisí s hladinou LDL cholesterolu. Kombinace vysokých triglyceridů a obvod pasu nad normu se označuje jako hypertriglyceridemický pas, který výrazně zvyšuje kardiovaskulární riziko.
Zvýšené triglyceridy v krvi
Zvýšené triglyceridy v krvi zpomalují proudění krve, zvyšují její srážlivost a podporují vznik inzulinové rezistence. Tento stav významně přispívá k rozvoji metabolického syndromu.
Hlavními příčinami zvýšení nejsou tuky v potravě, ale zejména:
- nadměrný příjem jednoduchých cukrů
- slazené nápoje a alkohol
- obezita a nadváha
- nedostatek pohybu
Játra při přebytku glukózy přeměňují cukry na tukové částice, čímž vznikají triglyceridy, které se uvolňují do krve.
Typy hyperlipoproteinémie
- Primární – genetická porucha metabolismu lipidů
- Sekundární – důsledek jiného onemocnění (cukrovka, onemocnění štítné žlázy, jater, ledvin, alkoholismus)
Co značí vysoké triglyceridy
Vysoké triglyceridy patří mezi klíčové rizikové faktory aterosklerózy. Tukové částice se ukládají do cévních stěn, které se postupně zužují a ztrácejí pružnost.
Důsledkem mohou být:
- infarkt myokardu
- mozková mrtvice
- zhoršené prokrvení končetin
- poškození ledvin a zraku
- akutní i chronická pankreatitida
Hodnoty nad 11 mmol/l představují akutní riziko zánětu slinivky břišní a vyžadují okamžitou léčbu.
Jak snížit triglyceridy
Jak snížit triacylglyceroly je otázka především změny životního stylu. U většiny pacientů lze dosáhnout výrazného zlepšení bez léků.
Základní opatření
- udržování zdravé tělesné hmotnosti
- omezení jednoduchých cukrů a slazených nápojů
- výrazné omezení alkoholu
- pravidelný pohyb (alespoň 150 minut týdně)
Zdravé tuky a strava
- omega-3 mastné kyseliny (losos, makrela, sleď, tuňák)
- olivový olej, ořechy, semena
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny
Dostatečný příjem DHA a EPA může významně snížit hladinu triglyceridů i u obézních jedinců.
Kdy jsou nutné léky
Pokud režimová opatření nestačí, lékař může nasadit fibráty, statiny nebo omega-3 koncentráty. Léčba je vždy individuální.
FAQ – Často kladené otázky
Jak rychle lze snížit triglyceridy?
První pokles lze pozorovat během 3–5 týdnů po změně stravy a životního stylu.
Jsou triglyceridy horší než cholesterol?
Obě hodnoty jsou důležité, vysoké triglyceridy však výrazně zvyšují riziko pankreatitidy.
Pomůže vysazení alkoholu?
Ano, alkohol patří mezi nejvýznamnější faktory zvyšující triglyceridy.
Mohu mít vysoké triglyceridy i při normální váze?
Ano, zejména při vysokém příjmu cukrů nebo genetické predispozici.
Jak často kontrolovat triglyceridy?
Obvykle 1× ročně, při zvýšených hodnotách dle doporučení lékaře.
Jsou vysoké triglyceridy vratné?
Ve většině případů ano, při včasné a důsledné úpravě životního stylu.
