Co je kortizol?
Kortizol je hormon produkovaný kůrou nadledvin. Patří mezi glukokortikoidy a ovlivňuje širokou škálu procesů – od energetického metabolismu až po imunitní reakce. Je známý jako „stresový hormon“, protože jeho hladina roste při psychickém i fyzickém stresu.
Jak se kortizol měří?
Kortizol lze měřit z:
- krve – nejčastější metoda, měří se ráno a někdy i večer
- slin – přesné měření denního kolísání
- moči (24h sběr) – ukazuje celkovou denní produkci
Normální hodnoty kortizolu u zdravého člověka
Hladiny kortizolu jsou silně ovlivněny denním rytmem. Nejvyšší bývají mezi 6.–9. hodinou ranní.
1. Kortizol v krvi – ranní hodnoty
- 140–690 nmol/l (někdy uváděno 5–25 μg/dl)
2. Kortizol v krvi – večerní hodnoty
- 70–300 nmol/l (2–10 μg/dl)
Večer musí být hladina výrazně nižší než ráno – to je známkou správného denního rytmu.
3. Kortizol ve slinách
- ráno: 10–20 nmol/l
- večer: 1–5 nmol/l
4. Kortizol v moči (24h)
- 20–120 μg/den (55–330 nmol/den)
Co ovlivňuje hodnoty kortizolu?
- stres – psychický i fyzický
- nedostatek spánku
- infekce a horečka
- léky (např. kortikoidy)
- intenzivní sport
- nádory nadledvin nebo hypofýzy
Kdy jsou hodnoty kortizolu příliš vysoké?
Trvale vysoký kortizol může být příznakem závažných stavů, například:
- Cushingův syndrom
- dlouhodobý stres nebo úzkost
- depresivní poruchy
- hyperfunkce nadledvin
Projevy zvýšeného kortizolu
- přibírání v oblasti břicha
- zvýšený krevní tlak
- slanění svalové hmoty
- únava, nespavost
- časté infekce
Kdy jsou hodnoty kortizolu příliš nízké?
Nízký kortizol může znamenat oslabení funkce nadledvin.
Možné příčiny:
- Addisonova nemoc
- hypofunkce hypofýzy
- příliš rychlé vysazení kortikoidů
Projevy nízkého kortizolu
- silná únava
- nízký tlak
- závratě
- ztráta hmotnosti
- nevolnost až zvracení
Jak udržet kortizol v rovnováze?
- dostatek spánku – 7–9 hodin
- pravidelný pohyb, ale ne přetrénování
- relaxační techniky (dýchání, meditace, sauna)
- vyvážená strava a omezení kofeinu
- dostatek hořčíku a vitamínu C
- vyhýbat se chronickému stresu
Závěr
Kortizol je zásadní hormon ovlivňující energii, metabolismus i schopnost těla reagovat na stres. U zdravého člověka je nejvyšší ráno a nejnižší večer. Odchylky mohou ukazovat na hormonální poruchu, dlouhodobý stres nebo problémy s nadledvinami. Pravidelné laboratorní kontroly a zdravý životní styl pomáhají udržovat kortizol v optimálních hodnotách.
FAQ – nejčastější dotazy
Je normální, že mám ráno vyšší kortizol?
Ano, ranní nárůst kortizolu je fyziologický a pomáhá aktivaci organismu.
Lze kortizol snižovat přirozenou cestou?
Ano – spánek, relaxace, omezení stresu a pravidelný pohyb jsou klíčové.
Kolik měření je potřeba k diagnostice poruch?
Obvykle více odběrů, někdy i zátěžové testy (např. ACTH test).
Proč se kortizol měří i večer?
Aby se posoudilo, zda je zachován normální denní rytmus.
Může kofein zvýšit kortizol?
Ano, zejména při vyšších dávkách nebo v období stresu.